​
 

Barre Fitness

​Ein Body-Toning der Extraklasse

​schweisstreibend, motivierend und mit spür- und sichtbaren Erfolgen.
Fordere deinen Körper mit dem seit Jahren im Trend liegenden Workout aus den USA

Barre Fitness: Stärkung der Muskeln, Straffung des Körpers, Training für Gleichgewicht und Haltung

---

• Fördere deine Gesundheit, deine Ausdauer und deine Kraft
• Trainiere Elemente aus Yoga, Pilates und Ballett in der Gruppe
• Erlebe Abwechslung an der Ballettstange, mit Kurzhanteln und auf der Matte
• Verbessere deine Fitness und dein Gleichgewicht​
• Erfreue dich an definierteren Muskeln und einer geformten Silhouette
• Hab Spass an einem Ganzkörper-Training zu moderner Musik

​FitnessFirst.de
Fitness-Trends
Barre Fitness gehört zu den Top Trends

FitForFun.de
​10 Argumente für Barre Warum Ballett-Fitness dich richtig fit macht

---

Was ist Barre Fitness?

Barre heisst «Ballettstange» auf Englisch und wird «Bar» ausgesprochen. Barre Fitness ist eine Kombination aus Ballett-inspirierten Bewegungen, Elementen aus dem Pilates, Yoga und Krafttraining. Es ist ein ausgezeichnetes Ganzkörper-Training für Kraft und Ausdauer. Die meisten Barre Workouts beziehen die Ballettstange mit ein und nutzen sie für Übungen wie Pliés oder Dehnungen. Wir nutzen jedoch auch die Yoga- oder Fitness-Matte für viele Übungen. Barre Fitness beinhaltet zudem viele Repetitionen mit sehr kleinem Bewegungsradius.

Ein weiteres Merkmal eines Barre Trainings sind isometrische Übungen, d.h. spezifische Muskeln oder Muskelgruppen werden angespannt und gehalten, bis du das Feuer spürst! Aktuelle Musik wird dich motivieren, die Übungen zu halten, bis die Muskeln zittern. Unser Ziel ist es, schlanke, ausdauernde Muskeln zu bilden. Wir trainieren zudem unser Gleichgewicht, was dir im Alltag in vielen Situationen hilft und dich auch mental so bestärkt, dass du dich nicht so leicht aus der Fassung bringen lassen wirst. Die Elemente des Yoga integrieren wir vor allem für Dehnungen und eine kleine Entspannungszeit am Ende der Lektion.

In den USA seit 5 Jahren ein grosser Trend, fasst Barre Fitness langsam aber sicher auch in Europa Fuss. Das grosse Interesse in Amerika hat ein Dutzend spezialisierte Fitness-Ketten von Barre Studios hervorgebracht, welche 7 Tage die Woche über den ganzen Tag verteilt exklusiv Barre Lektionen anbieten. 

Barre Fitness: mit kleinen Bewegungen stärken wir die Gesässmuskeln

Barre Fitness: straffe und geformte Oberschenkel an der Ballettstange

Barre Training wird dir bereits nach wenigen Wochen ein Gefühl von Stärke geben, das dich leichter durchs Leben gehen und die täglichen Herausforderungen meistern lässt. Regelmässiges Training wird deine Muskeln definierter werden lassen und die weibliche Silhouette hervorheben. Dein Selbstvertrauen und die Zufriedenheit, etwas Gutes für dich und deinen Körper geleistet zu haben, begleiten dich hoffentlich noch den ganzen Tag.

Barre Fitness: Unsere Fitness-Übungen trainieren die Bauchmuskeln und das Gleichgewicht auf unterschiedlichste Weise

get fit  -  feel strong  -  ​be alive

Für wen ist Barre Fitness geeignet?

Barre Fitness ist etwas für jeden, für sportliche Anfänger und versierte Sportler, unabhängig von Alter, Aussehen, Motivation und Zielen. Es ist ein herausforderndes Training, das mit den gebotenen Optionen für jeden anstrengend ist und Erfolge bringt. Unsere Übungen sind gelenkschonend, beinhalten keine Sprünge, und wir fordern unsere Muskeln sehr bewusst, ohne Eile. Es gibt keine Choreographie, der man hinterherhetzen muss, und keinen Druck etwas zu "schaffen".

Wenn du Spass an einem positiven Körpergefühl und Bewegung zu Musik hast, wird dir Barre Fitness gefallen. Wenn du Abstand vom Alltag suchst und dir eine Auszeit nur für dich selbst gönnen willst, wird eine Lektion Barre Fitness deinem Geist und Körper gut tun.

Ein leichtes Zittern in den Beinen oder in den Bauchmuskeln während des Trainings sind nichts Ungewöhnliches. Dein Körper zeigt dir, dass nun die Tiefenmuskulatur gefordert ist und du einerseits vermehrt Kalorien verbrennst und andererseits Muskelkraft und -ausdauer aufbaust.

Die Musik spielt während unserem Workout eine tragende Rolle. Anstelle von klassischer Musik, die häufig für Ballett benutzt wird, setzen wir auf moderne Pop- und Rockmusik aus den Charts. Die Beats (Schläge im Musikstück) und der Rhythmus werden dich fast automatisch länger durchhalten lassen, dich weiterbringen und dir natürlich Spass machen!

Nicht geeignet ist unser Training, wenn du grosse, voluminöse Muskeln anstrebst, auf keinen Fall schwitzen willst oder du keinen Spass an der Dynamik von Gruppenlektionen hast.